Salut les triathlètes Je me disais que vous seriez peut-être intéressés de savoir ce qu’on pouvait finalement faire durant les 3-4 jours qui précèdent un triathlon, au niveau des entraînements et de la préparation, pour arriver en forme le jour de la course? Donc je vais passer en revue les 4 derniers jours que je Continue Reading
Francois Kartheuser
Conseils & Entrainement
avant un triathlon, avant une course, blog, blog le triathlon, blog triathlon, conseils, derniers jours, entraînement, jours précédents, préparation, que faire, quoi faire, récupération, repos, sommeil, triathlon
No comment
Dans l’article précédent (ici), vous avez découvert l’importance de connaître votre fréquence cardiaque maximale et comment la calculer. Mais si on s’est donné à fond sur un test pour la connaître, c’est pour une bonne raison! Puisque maintenant, vous allez apprendre… Comment calculer ses zones cardiaques? Credit photo : Rahul Nair Recherches utilisées pour trouver Continue Reading
Francois Kartheuser
Santé & Nutrition
blog, blog le triathlon, blog triathlon, BPM, cardio, cardiofréquencemètre, coeur, coeur de sportif, débuter triathlon, FC, fc max, FCM, fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos, fréquence cardiaque maximale, performer, plan, plan d'entraînement, pouls, progresser en triathlon, puls, pulsations, pulsations cardiaques, repos, rythme cardiaque, santé, test à l'effort, triathlon, zones cardiaques, zones d'intensité
6 comment
Dans l’article précédent (ici), je vous ai expliqué de manière simplifiée ce qu’était la fréquence cardiaque, à quoi elle servait pour le triathlon, comment la mesurer et je vous ai donné quelques normes! Ces notions sont bonnes à comprendre pour lire ce qui suit donc je vous invite à aller relire l’article. Car dans celui Continue Reading
Francois Kartheuser
Santé & Nutrition
blog, blog le triathlon, blog triathlon, BPM, cardio, cardiofréquencemètre, coeur, coeur de sportif, débuter triathlon, FC, fc max, FCM, fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos, fréquence cardiaque maximale, performer, plan, plan d'entraînement, pouls, progresser en triathlon, puls, pulsations, pulsations cardiaques, repos, rythme cardiaque, santé, test à l'effort, triathlon, zones cardiaques, zones d'intensité
5 comment
Dans l’article précédent, nous avons vu quand est-ce qu’il était intéressant d’utiliser la fréquence cardiaque en triathlon! Mais avant cela, il aurait peut-être été utile d’en savoir un peu plus sur la fréquence cardiaque… car nous en parlons beaucoup en triathlon et finalement, savons-nous vraiment de quoi nous parlons? Le but de cet article est Continue Reading
Francois Kartheuser
Santé & Nutrition
blog, blog le triathlon, blog triathlon, BPM, cardio, cardiofréquencemètre, coeur, coeur de sportif, débuter triathlon, FC, fc max, FCM, fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos, fréquence cardiaque maximale, performer, plan, plan d'entraînement, pouls, progresser en triathlon, puls, pulsations, pulsations cardiaques, repos, rythme cardiaque, santé, test à l'effort, triathlon, zones cardiaques, zones d'intensité
3 comment
La saison de triathlon touche à sa fin pour beaucoup de triathlètes en octobre. Les championnats du monde d’IRONMAN® à Hawaï sont passés, les beaux jours se font plus rares, les journées raccourcissent, les températures diminuent et le calendrier des compétitions a pris fin pour la plupart d’entre nous! Et qui dit fin de saison, Continue Reading
Francois Kartheuser
Triathlon
blog, blog le triathlon, blog triathlon, coupure, fin de saison, motivation, planifier, planifier sa saison, pourquoi, récupération, repos, triathlon
2 comment
