Blog Le Triathlon

Comment débuter, progresser et performer en triathlon

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Pourquoi travailler son endurance ou le foncier?

Salut les triathlètes S’il y a bien 2 mots qu’on entend tout le temps en triathlon à l’entrainement, surtout en période hivernale, c’est le mot “endurance” et “foncier”! “Je travaille mon endurance”, “Je fais mon bloc de foncier”, “Je manque d’endurance pour le moment”, “L’hiver, c’est la période foncière”, “L’endurance, c’est la base de l’entrainement”, Continue Reading

La nutrition après l’entrainement de triathlon : Nicolas Elzéard (partie 3)

http://media.blubrry.com/blogletriathlon/p/blog-le-triathlon.com/wp-content/uploads/2017/10/La-nutrition-après-l’entrainement-de-triathlon-Nicolas-Elzéard-partie-3.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerSalut les triathlètes, La semaine dernière, je proposais la suite de l’interview réalisé avec Nicolas Elzeard, auteur du blog « la meilleure cyclosportive de votre vie« . Dans cette 2ème partie, nous avons abordé la recharge en glucides du triathlète après un entrainement ou une course. Et maintenant je vous Continue Reading

La nutrition après l’entrainement de triathlon : Interview de Nicolas Elzéard (partie 2)

http://media.blubrry.com/blogletriathlon/p/blog-le-triathlon.com/wp-content/uploads/2017/10/La-nutrition-après-l’entrainement-de-triathlon-Nicolas-Elzéard-partie-2.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerSalut les triathlètes, Il y a quelques temps, j’avais interviewé Nicolas Elzeard, auteur du blog « la meilleure cyclosportive de votre vie« ! Nicolas étant coach en cyclisme avec, en plus, de l’expérience et des connaissances acquises en nutrition et en préparation mentale, je l’avais interviewé afin qu’il réponde à Continue Reading

Quoi faire les derniers jours avant un triathlon?

Salut les triathlètes Je me disais que vous seriez peut-être intéressés de savoir ce qu’on pouvait finalement faire durant les 3-4 jours qui précèdent un triathlon, au niveau des entraînements et de la préparation, pour arriver en forme le jour de la course? Donc je vais passer en revue les 4 derniers jours que je Continue Reading

Interview avec Michael Gillain – qualifié pour les championnats du monde de triathlon à Rotterdam

Michael Gillain, triathlète amateur de 23 ans, étudiant en Master de kinésithérapie a accepté de tourner une interview pour le blog. Dans cette vidéo, il nous raconte un peu son parcours et partage avec vous ce qui l’a aidé, et l’aide encore aujourd’hui, dans sa progression en triathlon. En l’espace de quelques années, il est Continue Reading

Entrainement qualitatif VS quantitatif en triathlon

En triathlon, on a vite fait de passer, chaque semaine, des heures dans l’eau, des heures sur sa selle et des heures dans ses chaussures de running! C’est un constat par rapport à la majeure partie des autres sports, le sportif triathlète s’entraine beaucoup. Mais est-ce que cela est justifié? Les résultats obtenus sont-ils à Continue Reading

Comment le vélo aide-t-il à progresser en course à pied?

Nous avons déjà parlé des avantages apportés par les entraînements croisés “course à pied – natation”. Maintenant, vous allez vite remarquer que les enchaînements de disciplines et le triathlon regorgent encore de bénéfices… entre autres, liés au cyclisme! Justement… Le vélo et la course à pied sont 2 disciplines du triathlon complètement différentes sur papier Continue Reading

Hautement recommandé : se doter d’un partenaire d’entraînement en triathlon

Vous est-il déjà arrivé d’avoir l’intention de vous entraîner… d’aller nager tôt le matin… d’aller faire une sortie vélo alors qu’il pleut… de faire une dure séance d’intervalles à pied… ou une bonne séance de gainage… puis d’y renoncer parce que vous aviez la flemme ou un manque de motivation à ce moment-là? Et si Continue Reading

5 séances pour travailler la force sur home trainer

Dans un article précédent, nous avions découvert 9 bonnes raisons de faire du home trainer… Il est maintenant temps de voir ce qu’on peut faire dessus! Faire de l’endurance sur un home trainer n’est clairement pas la chose la plus amusante, on préfèrera garder ça pour les longues sorties en extérieur. Par contre il y Continue Reading

9 bonnes raisons de faire du home trainer

Le home trainer est un bel outil que les cyclistes et les triathlètes adorent!! Menti… C’est plutôt ce qu’on a tendance à ne pas trop aimer. On est bloqué à l’intérieur, c’est monotone, il n’y a pas de paysage, on transpire à mort, 10 minutes ressemblent à 1h… Bref, pas le genre d’entraînement qu’on aime Continue Reading

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