Vous savez déjà que la régularité à l’entrainement est le principe fondamentale de votre succès en triathlon! Mais il y a un autre facteur important pour avoir un plan d’entrainement efficace, c’est de connaître le niveau d’intensité des vos entrainements. Or à la fin d’un entrainement, on évalue régulièrement celui-ci on regardant la durée et Continue Reading
Francois Kartheuser
Triathlon
allure, allure de course, cardiofréquencemètre, course à pied, échelle de Borg, entrainement triathlon, fréquence cardiaque, fréquence cardiaque maximale, intensité, intensité d'effort, mesurer l'intensité, natation, plan entrainement triathlon, programme entrainement triathlon, progresser en triathlon, puissance, sensations, triathlon, vélo, vitesse
No comment
Dans l’article précédent (ici), vous avez découvert l’importance de connaître votre fréquence cardiaque maximale et comment la calculer. Mais si on s’est donné à fond sur un test pour la connaître, c’est pour une bonne raison! Puisque maintenant, vous allez apprendre… Comment calculer ses zones cardiaques? Credit photo : Rahul Nair Recherches utilisées pour trouver Continue Reading
Francois Kartheuser
Santé & Nutrition
blog, blog le triathlon, blog triathlon, BPM, cardio, cardiofréquencemètre, coeur, coeur de sportif, débuter triathlon, FC, fc max, FCM, fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos, fréquence cardiaque maximale, performer, plan, plan d'entraînement, pouls, progresser en triathlon, puls, pulsations, pulsations cardiaques, repos, rythme cardiaque, santé, test à l'effort, triathlon, zones cardiaques, zones d'intensité
4 comment
Dans l’article précédent (ici), je vous ai expliqué de manière simplifiée ce qu’était la fréquence cardiaque, à quoi elle servait pour le triathlon, comment la mesurer et je vous ai donné quelques normes! Ces notions sont bonnes à comprendre pour lire ce qui suit donc je vous invite à aller relire l’article. Car dans celui Continue Reading
Francois Kartheuser
Santé & Nutrition
blog, blog le triathlon, blog triathlon, BPM, cardio, cardiofréquencemètre, coeur, coeur de sportif, débuter triathlon, FC, fc max, FCM, fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos, fréquence cardiaque maximale, performer, plan, plan d'entraînement, pouls, progresser en triathlon, puls, pulsations, pulsations cardiaques, repos, rythme cardiaque, santé, test à l'effort, triathlon, zones cardiaques, zones d'intensité
5 comment
Dans l’article précédent, nous avons vu quand est-ce qu’il était intéressant d’utiliser la fréquence cardiaque en triathlon! Mais avant cela, il aurait peut-être été utile d’en savoir un peu plus sur la fréquence cardiaque… car nous en parlons beaucoup en triathlon et finalement, savons-nous vraiment de quoi nous parlons? Le but de cet article est Continue Reading
Francois Kartheuser
Santé & Nutrition
blog, blog le triathlon, blog triathlon, BPM, cardio, cardiofréquencemètre, coeur, coeur de sportif, débuter triathlon, FC, fc max, FCM, fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos, fréquence cardiaque maximale, performer, plan, plan d'entraînement, pouls, progresser en triathlon, puls, pulsations, pulsations cardiaques, repos, rythme cardiaque, santé, test à l'effort, triathlon, zones cardiaques, zones d'intensité
3 comment
