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Comment débuter et progresser en triathlon

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Jogging des Sommets de Franchimont : la saison est lancée

Salut les triathlètes Les cuisses font mal et il y a quelques tensions musculaires après le 2ème weekend de mars? C’est le signe que le Jogging des Sommets de Franchimont a été intense! Dimanche, j’ai effectivement participé à ce jogging de Theux au profit de leur école libre. J’ai déjà participé quelques fois à cette Continue Reading

La VMA en course à pied : pourquoi calculer sa VMA?

Salut les triathlètes La VMA est un terme qu’on utilise régulièrement dans le jargon de la course à pied et donc dans le triathlon également. Quoi de plus normal puisqu’il s’agit d’une notion très importante à comprendre si on désire progresser en course à pied. La fameux entrainement en fractionné ça vous parle? Car il Continue Reading

Régularité, le principe fondamental de votre succès en triathlon

La régularité dans l’entrainement est un des principes fondamentaux des sports d’endurance et donc du triathlon! Il semble tellement simple à comprendre que vous avez certainement l’impression qu’il fait partie de votre entrainement de manière naturelle. Et pourtant, cela vaut la peine de se pencher plus sérieusement sur ce point car il s’avère être une Continue Reading

Cross de Herve – Un plaisir de l’effort retrouvé

Salut Les triathlètes Malgré le manque de forme et surtout le manque de séances “dures”, je me suis tout de même aligné sur le Cross de Herve ce dimanche. J’avais participé à 3 cross l’année dernière au début de l’hiver et je me souvenais que c’était vraiment dur! Mais je suis tombé sur quelques vidéos  Continue Reading

Plan d’entrainement ironman

Salut cher(e) triathlète Aujourd’hui, je vais t’expliquer comment utiliser le plan d’entrainement pour préparer un triathlon ironman ou ironman 140.6 que j’offre à tous les abonnés! D’ailleurs si tu n’étais pas au courant ou que tu ne l’as pas encore téléchargé, tu le trouveras ici. Alors tu vas me dire que toi ce n’est pas Continue Reading

Plan d’entrainement triathlon M ou DO ou CD

Salut cher(e) triathlète Aujourd’hui, je vais t’expliquer comment utiliser le plan d’entrainement pour préparer un triathlon M ou DO que j’offre à tous les abonnés! D’ailleurs si tu n’étais pas au courant ou que tu ne l’as pas encore téléchargé, tu le trouveras ici. Alors tu vas me dire que toi ce n’est pas préparer Continue Reading

Plan d’entrainement half ironman

Salut cher(e) triathlète Aujourd’hui, je vais t’expliquer comment utiliser le plan d’entrainement pour préparer un triathlon half ironman ou ironman 70.3 que j’offre à tous les abonnés! D’ailleurs si tu n’étais pas au courant ou que tu ne l’as pas encore téléchargé, tu le trouveras ici. Alors tu vas me dire que toi ce n’est Continue Reading

Quand faut-il travailler son endurance en triathlon?

Dans un article précédent, nous avons approfondit la notion du travail d’endurance! Grâce au travail d’endurance en aérobie, vous savez que vous développez vos poumons pour mieux oxygéner votre sang, vous développez votre coeur pour envoyer plus de volume sanguin à vos muscles, puis vous pouvez utiliser plus d’oxygène pour avoir des muscles plus performants Continue Reading

Comment éviter le syndrome de l’essuie glace?

Salut les triathlètes Nous allons voir 10 conseils que vous pouvez appliquer de manière préventive, c’est-à-dire avant la survenue du syndrome de l’essuie glace pour l’éviter. Dans un article précédent, nous avions justement vu ce en quoi consistait ce syndrome qui touche les triathlètes via la course à pied où le vélo. Je vous invite Continue Reading

Syndrome de l’essuie glace : que faire?

Salut les triathlètes Dans l’article précédent, nous avons vu ce qu’était le syndrome de l’essuie glace. Donc si vous ne savez pas vraiment ce que c’est je vous invite à cliquer ici pour aller voir cet article. Ici, nous allons maintenant voir ce que vous pouvez faire pour guérir de cette pathologie puisqu’étant diplômé en Continue Reading