Blog le Triathlon | Comment débuter, progresser et performer en triathlon - Part 3

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Comment débuter, progresser et performer en triathlon

L’importance de connaître sa fréquence cardiaque maximale

Bienvenue sur Blog le Triathlon ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon ebook qui vous explique les 10 étapes pour réussir son triathlon : cliquez ici pour télécharger l’ebook gratuitement ! 🙂 Dans l’article précédent (ici), je vous ai expliqué de manière simplifiée ce qu’était la fréquence cardiaque, à quoi Continue Reading

La fréquence cardiaque en triathlon

Dans l’article précédent, nous avons vu quand est-ce qu’il était intéressant d’utiliser la fréquence cardiaque en triathlon! Mais avant cela, il aurait peut-être été utile d’en savoir un peu plus sur la fréquence cardiaque… car nous en parlons beaucoup en triathlon et finalement, savons-nous vraiment de quoi nous parlons? Le but de cet article est Continue Reading

milepaKr – le plus grand annuaire d’Europe des courses hors stade

Participer à des triathlons et à des courses, c’est finalement ce pourquoi on s’entraîne toute l’année! Mais encore faut-il savoir et trouver à quels triathlons on va participer… On regarde souvent simplement près de chez soi mais c’est aussi très agréable de découvrir de nouvelles régions, de nouveaux pays et de nouvelles organisations. Et c’est Continue Reading

Quand faut-il utiliser la fréquence cardiaque en triathlon?

La fréquence cardiaque, un outil plus qu’utilisé par les triathlètes durant leurs entraînements et leurs courses! Ne vous êtes-vous jamais demandé à quel pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale vous deviez rouler ou courir? Quelles fréquences cardiaques ne faut-il pas dépasser pour finir correctement un triathlon M, half ou Ironman complet? Probablement si! Et j’aimerais Continue Reading

3 étirements pour nager plus vite en triathlon

A la piscine, vous enchaînez les séries, vous travaillez votre puissance et votre endurance, vous mettez de l’intensité et de la technique au programme… Et malgré ça, les résultats sont pauvres? Et l’espoir de pouvoir un jour nager vite en prend à chaque fois un coup. On l’entend souvent, la natation est la discipline la Continue Reading

Principe d’entraînement en triathlon : augmenter progressivement la charge

Pour pouvoir progresser en triathlon, il n’y a pas de surprise… Il faut s’entraîner! Et pourtant, il est possible de s’entraîner, parfois durement même, mais de ne pas progresser au fur et à mesure des semaines! Une des raisons qui se cache derrière cela est peut-être en lien avec la manière de s’entraîner… Quelques principes Continue Reading

Triathlon DO de Seneffe : coup de gueule !

J’ai décidé d’écrire cet article suite à un évènement survenu ce weekend au triathlon de Seneffe! Dimanche avaient effectivement lieu plusieurs triathlons à Seneffe dont ceux des jeunes, un sprint et un DO (ou 1/4)… Sans objectif particulier sur ce triathlon, j’ai pris part à la course du DO. Il s’agissait de mon premier triathlon Continue Reading

L’étude posturale sur le vélo ou le Bike Fitting

Bike Fitting, Bike Fit, étude posturale sur le vélo, c’est la même chose… Et si je l’aborde, c’est parce que j’estime que c’est la base de la base. Je m’explique… Pour progresser à vélo, il y a l’entraînement, la technique (pédalage, virages, montées, descentes…) et le matériel. Maintenant, avant de travailler sur tout ça, il Continue Reading

J’ai testé pour vous : le stage de triathlon avec la LBFTD

Début avril rimait avec soleil, voyage, rencontres et triathlon! J’ai effectivement pris part, pour la première fois, à un stage de triathlon organisé. Il s’agissait du stage annuel de la Ligue Belge Francophone de Triathlon et Duathlon (LBFTD) pour ses licenciés. Semaine de vacances finalement très atypique avec ma compagne, triathlète débutante… J’ai testé pour Continue Reading

Interview de Nicolas Elzeard (partie 1) : Qui est-il?

http://media.blubrry.com/blogletriathlon/p/blog-le-triathlon.com/wp-content/uploads/2017/04/Podcast-Interview-Nicolas-Elzeard-présentation.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerJ’ai récemment été en communication avec Nicolas Elzeard qui m’a accordé une super interview! Pour plus de facilité et pour que cela ne soit pas trop long pour vous, j’ai décidé de couper l’interview en plusieurs parties que je vous présenterai petit à petit. Dans cette interview, il Continue Reading