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Comment débuter et progresser en triathlon

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Les sources de protéines du triathlète

Dans l’article précédent, nous avons déjà abordé le domaine de la nutrition et des protéines pour le triathlon! Nous avons compris ce que sont les protéines, à quoi elles servent et pourquoi il nous faut une alimentation riche en protéines en triathlon! Maintenant, encore faut-il savoir où trouver ces protéines et sous quelle forme, afin Continue Reading

Comment concilier véganisme et triathlon

Les triathlètes sont naturellement préoccupés par leur nutrition, pour les séances d’entraînement, de récupération, et pour les jours de compétitions. Différentes stratégies nutritionnelles peuvent être adaptées selon les envies et les besoins des athlètes, et certains choix de mode de vie affectent aussi de manière significative notre alimentation. Peut-être que le plus “contraignant” de tous Continue Reading

Les protéines en triathlon

Salut les triathlètes La nutrition étant un pilier essentiel d’une bonne progression et performance en triathlon, mais également pour être en bonne santé, il est judicieux de comprendre davantage ce qu’il faut boire et manger en lien avec notre entrainement et nos compétitions. Or, en alimentation, on parle souvent de glucides, de lipides et de Continue Reading

Comment éviter le syndrome de l’essuie glace?

Salut les triathlètes Nous allons voir 10 conseils que vous pouvez appliquer de manière préventive, c’est-à-dire avant la survenue du syndrome de l’essuie glace pour l’éviter. Dans un article précédent, nous avions justement vu ce en quoi consistait ce syndrome qui touche les triathlètes via la course à pied où le vélo. Je vous invite Continue Reading

Syndrome de l’essuie glace : que faire?

Salut les triathlètes Dans l’article précédent, nous avons vu ce qu’était le syndrome de l’essuie glace. Donc si vous ne savez pas vraiment ce que c’est je vous invite à cliquer ici pour aller voir cet article. Ici, nous allons maintenant voir ce que vous pouvez faire pour guérir de cette pathologie puisqu’étant diplômé en Continue Reading

Le syndrome de l’essuie glace

Salut les triathlètes Fléau qui touche surtout les coureurs à pied, en triathlon, nous sommes concernés par cette pathologie. Mais qu’est-ce que le syndrome de l’essuie glace? Quels sont ses causes et ses symptômes? C’est ce que nous allons voir dans cet article : Le syndrome de l’essuie glace

L’endurance fondamentale pour progresser en triathlon

Salut les triathlètes S’il y a bien 2 mots qu’on entend tout le temps en triathlon à l’entrainement, surtout en période hivernale, c’est le mot “endurance” et “foncier”! “Je travaille mon endurance”, “Je fais mon bloc de foncier”, “Je manque d’endurance pour le moment”, “L’hiver, c’est la période foncière”, “L’endurance, c’est la base de l’entrainement”, Continue Reading

La nutrition après l’entrainement de triathlon : Nicolas Elzéard (partie 3)

http://media.blubrry.com/blogletriathlon/p/blog-le-triathlon.com/wp-content/uploads/2017/10/La-nutrition-après-l’entrainement-de-triathlon-Nicolas-Elzéard-partie-3.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerSalut les triathlètes, La semaine dernière, je proposais la suite de l’interview réalisé avec Nicolas Elzeard, auteur du blog « la meilleure cyclosportive de votre vie« . Dans cette 2ème partie, nous avons abordé la recharge en glucides du triathlète après un entrainement ou une course. Et maintenant je vous Continue Reading

La nutrition après l’entrainement de triathlon : Interview de Nicolas Elzéard (partie 2)

http://media.blubrry.com/blogletriathlon/p/blog-le-triathlon.com/wp-content/uploads/2017/10/La-nutrition-après-l’entrainement-de-triathlon-Nicolas-Elzéard-partie-2.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | TéléchargerSalut les triathlètes, Il y a quelques temps, j’avais interviewé Nicolas Elzeard, auteur du blog « la meilleure cyclosportive de votre vie« ! Nicolas étant coach en cyclisme avec, en plus, de l’expérience et des connaissances acquises en nutrition et en préparation mentale, je l’avais interviewé afin qu’il réponde à Continue Reading

Comment calculer ses zones cardiaques?

Dans l’article précédent (ici), vous avez découvert l’importance de connaître votre fréquence cardiaque maximale et comment la calculer. Mais si on s’est donné à fond sur un test pour la connaître, c’est pour une bonne raison! Puisque maintenant, vous allez apprendre… Comment calculer ses zones cardiaques? Credit photo : Rahul Nair Recherches utilisées pour trouver Continue Reading

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